A rendszeres testmozgás és alvás mellett a természetben eltöltött idő, a magnéziumtartalmú étrendkiegészítők, valamint a rendetlenség megszüntetése is segíthet a mentális egészség megőrzésében. A kutatások szerint a természet és a madarak jelenléte javítja a hangulatot, míg a helytelen étrend, mint a fagyasztott pizza és üdítők, növelheti a szorongás és depresszió kockázatát. A boldogsághormonok szintje növelhető egészséges táplálkozással és különböző tevékenységekkel, mint a meditáció vagy háziállatokkal való játék. A szezonális depresszió enyhítésére fényterápia és hobbik javasoltak. Teljes cikk (Portfolio.hu)