A 3-2-8 módszer egy népszerű edzésprogram, amely három mozgásformát ötvöz: erőedzés, pilates/jóga és napi 8000 lépés. Célja a fizikai és mentális jóllét javítása, a stressz csökkentése és a tartós fogyás elősegítése. A program hosszú távon fenntartható, mivel nem megterhelő, és mindenki számára elérhető, függetlenül az edzettségi szinttől. Teljes cikk (Magyarnemzet)