A cikk az alvás minőségének javítását célozza meg a táplálkozás szerepén keresztül. A kutatások szerint bizonyos ételek, mint a meggy, paradicsom, és dió, melatonint tartalmaznak, ami segíthet az alvásban. Az egészséges étrend, amely gyümölcsöket, zöldségeket és egészséges zsírokat tartalmaz, szintén hozzájárulhat a jobb alváshoz. A cikk hangsúlyozza, hogy a rossz táplálkozás és az alvásproblémák összefüggésben állnak egymással, és figyelmeztet a fűszeres, zsíros ételek és a koffein fogyasztásának kerülésére lefekvés előtt. Teljes cikk (hvg.hu)