Túl keveset vagy túl sokat alszol az egészséges öregedéshez? 😔
Are you sleeping too little or too much for healthy ageing? 😔
Cikk tartalma röviden
Egy új tanulmány szerint az elégtelen (6 óra alatti) és a túlzott (8 óra feletti) alvás is felgyorsíthatja az öregedést különböző szervekben, és számos betegséghez kapcsolódik. A brit Biobank közel félmillió résztvevőjének adatait elemezve a kutatók azt találták, hogy a 6-8 órán belül aludtak a legegészségesebb biológiai öregedést mutatták. A tanulmány kiemeli az alvás időtartamának fontosságát az általános egészségi állapot szempontjából, de felhívja a figyelmet arra, hogy ez nem tudja egyértelműen bizonyítani az okozati összefüggést.
A new study indicates that both insufficient (under 6 hours) and excessive (over 8 hours) sleep can accelerate aging in various organs and is linked to several diseases. Analyzing data from nearly half a million participants in the UK Biobank, researchers found that those who slept within the 6-8 hour range exhibited the healthiest biological aging. The study highlights the importance of sleep duration in overall health, but cautions that it cannot definitively prove causation.