A szöveg az alvás fontosságát és az alvásciklusok szerepét tárgyalja, kiemelve a NREM és REM fázisok jelentőségét a testi és lelki regenerációban. Az alvás hormonális hatásait, az izmok és a szív regenerálódását, valamint az immunrendszer erősödését is bemutatja. A rossz alvás következményei között fáradtságot, csökkent teljesítőképességet és immunrendszeri gyengeséget említ. Teljes cikk (hvg.hu)