Az erős csontok titka: így tehetünk a csontritkulás ellen

A csontritkulás gyakran tünetmentes, míg el nem törik a csont. Magyarországon 700 ezer embert érint, évente 100 ezer csonttörés történik. A megelőzés kulcsfontosságú, a megfelelő táplálkozás és mozgás segíthet a csontok egészségének megőrzésében. A nők különösen veszélyeztetettek a menopauza miatt. A gyerekkorban szerzett kalcium és a rendszeres mozgás hozzájárul a csontok erősségéhez. A szakértők javasolják a heti rendszeres edzést, a megfelelő étrendet és a D-vitamin pótlását.