Népszerű a testmozgás. De vajon elég-e a testsúly egy jó edzéshez? 😊
Calisthenics are popular. But is body weight enough to get a good workout? 😊
Cikk tartalma röviden
Sean Keogh vezeti a Calisthenics Club Houstont, és a testsúlyos edzésre összpontosít hagyományos edzőtermi eszközök nélkül. A testmozgás népszerűsége egyre növekszik megfizethetőségének és alkalmazkodóképességének köszönhetően, különösen a COVID-19 után. A szakértők szerint a testmozgás javíthatja az erőnlétet, de nem helyettesítheti a súlyokat a jelentős erőnövekedés érdekében. A kezdőknek fel kell mérniük edzettségüket, és fokozatosan növelniük kell az edzés intenzitását. Keogh mindenkit arra biztat, hogy próbálja ki a testmozgást az egészség javítása érdekében.
Sean Keogh runs Calisthenics Club Houston, focusing on body weight training without traditional gym equipment. The popularity of calisthenics is rising due to its affordability and adaptability, especially post-COVID-19. Experts suggest calisthenics can improve fitness but may not replace weights for significant strength gains. Beginners should assess their fitness and gradually increase workout intensity. Keogh encourages everyone to try calisthenics for health improvement.