Az edzés segíthet a depresszió elleni küzdelemben? Egy új tanulmány szerint ez ugyanolyan jó lehet, mint a terápia
Can exercising help you fight depression? New study finds it can be as good as therapy
Cikk tartalma röviden
Egy közel 5000 felnőtt bevonásával készült 73 klinikai vizsgálat Cochrane áttekintése megállapította, hogy a testmozgás segíthet enyhíteni a depresszió tüneteit, de hatékonysága hasonló a bevált kezelésekhez, mint a terápia és a gyógyszeres kezelés. Bár a testmozgás biztonságosnak és hozzáférhetőnek tekinthető, az áttekintés rávilágít arra, hogy több jó minőségű tanulmányra van szükség a hosszú távú hatások és a depresszió kezelésének legjobb gyakorlatainak meghatározásához.
A Cochrane review of 73 clinical trials involving nearly 5,000 adults found that exercise can help alleviate depression symptoms, but its effectiveness is similar to established treatments like therapy and medication. While exercise is deemed safe and accessible, the review highlights the need for more high-quality studies to determine long-term effects and the best types of exercise for depression management.