A sportolás ideális időpontja egyéni céloktól függ, de a szakértők szerint bármely napszak jobb, mint a semmi. Reggel az anyagcsere felpörgetésére, délután a stresszoldásra, este pedig a lazításra ajánlott edzeni, figyelve az alvásra. A kutatások szerint a reggeli edzés segíthet az elhízás elkerülésében, míg a férfiak és nők esetében eltérő hatásokat mutatnak az edzés időpontjai. Teljes cikk (24.hu)