A Spanyol Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozási Ügynökség (AESAN) hangsúlyozza az egészséges reggeli fontosságát, amelynek részei a tejtermékek, gabonafélék, gyümölcsök, olaj és vaj. Antonio Escribano endokrinológus a mediterrán reggelit ajánlja, amely tápláló és energikus. Figyelmeztet a mértékletes fogyasztásra és a reggeli alapos megrágására, hogy elkerüljük a kalóriatöbbletet és az elhízást. Teljes cikk (Magyarnemzet)