A whole 30 diéta egy 30 napos étkezési program, amely az egészségtelen táplálkozási szokások megváltoztatására és az emésztőrendszer javítására összpontosít. Az eliminációs diéta során bizonyos ételeket kiiktatnak, hogy kiderüljön, melyek hatnak rosszul a szervezetre. A program célja az egészséges étkezési szokások kialakítása, és bár nem kifejezetten fogyókúrás, a súlycsökkenés is valószínű. A diéta során kerülni kell a cukrot, tejtermékeket és feldolgozott élelmiszereket, míg a húsok, halak, tojás, zöldségek és gyümölcsök dominálnak. Mellékhatások, mint ingerlékenység vagy fejfájás, előfordulhatnak, de ezek általában egy hét után elmúlnak. Dietetikussal való konzultáció javasolt a program előtt. Teljes cikk (Magyarnemzet)