A menopauza idején a nők hormonális változásokkal és anyagcsere lassulással szembesülnek, ami miatt fontos a rendszeres mozgás beépítése az életükbe. A fizikai aktivitás segít a hormonális egyensúly fenntartásában, a súlygyarapodás megelőzésében és a lelki állapot javításában. A mozgásformák kiválasztásánál figyelembe kell venni a korábbi sportmúltat, fizikai állapotot és személyiséget. A rendszeresség és fokozatosság kulcsfontosságú a sikeres életmódváltásban. Teljes cikk (hvg.hu)