Heather Gordon életmód-influenszer egy szemtorna módszert posztolt, amely segíthet gyorsan visszaaludni. Dr. Willem Gielen kardiológus elmagyarázta, hogy a szemmozgás növelheti a melatonin szintet, ami elősegíti az alvást. A módszer hatékonyságát több felhasználó is megerősítette, de nem minden alkalommal működik. A kutatások szerint a rendszeres alvási időpontok is fontosak az alvásminőség javításában. Teljes cikk (hvg.hu)