Az időszakos böjt nem eredményez nagyobb súlycsökkenést, mint a szokásos diéták, állapítja meg a tanulmány 😔
Intermittent fasting offers no greater weight loss than standard diets, study finds 😔
Cikk tartalma röviden
Egy közelmúltbeli áttekintés azt jelzi, hogy az időszakos böjt nem vezethet nagyobb súlycsökkenéshez túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél, mint a hagyományos étrendi tanácsok. A tanulmány 22 vizsgálatot elemzett, amelyekben csaknem 2000 felnőtt vett részt, és megállapította, hogy az időszakos koplalás átlagosan mindössze 3%-os súlycsökkenést eredményezett, ami a klinikailag jelentős küszöb alatt van. A szerzők óva intenek a böjtölés körüli felhajtástól, és hangsúlyozzák, hogy további kutatásokra van szükség, különösen a különböző populációk esetében.
A recent review indicates that intermittent fasting may not lead to greater weight loss in overweight or obese adults compared to traditional dietary advice. The study analyzed 22 trials involving nearly 2,000 adults and found that intermittent fasting resulted in an average weight loss of only 3%, below the clinically meaningful threshold. The authors caution against the hype surrounding fasting and emphasize the need for more research, particularly in diverse populations.