A szöveg az alvás fontosságát és a digitális eszközök használatának negatív hatásait tárgyalja. Kiemeli, hogy a tévézés és a kék fény csökkenti a melatonin termelést, ami álmatlansághoz vezethet. Az alváshiány testi és mentális problémákat okozhat, és a megfelelő alvás mennyisége és minősége elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. A szöveg hangsúlyozza a sport és a helyes alvási szokások fontosságát is. Teljes cikk (hvg.hu)