A szöveg az öregedés hatásairól és a mobilitás csökkenéséről szól, valamint bemutat egy egyszerű tesztet, amellyel az állóképesség mérhető. A felállós teszt elismert módszer az alsó végtagok erejének és stabilitásának mérésére. A rendszeres omega-3 bevitel és D-vitamin, testmozgás kombinálása fiatalíthatja a biológiai órát. Az amerikai CDC adatai szerint a 60-64 éves férfiak átlagosan 14, nők 12 mozdulatot végeznek el 30 másodperc alatt, ami az életkor előrehaladtával csökken. A napi 4000 lépés csökkenti a halálozás kockázatát. Teljes cikk (hvg.hu)