Az Edith Cowan Egyetem kutatói felfedezték, hogy napi öt perc erősítő edzés is jelentős pozitív hatással van az egészségre. A kutatás során 22 ülő életmódot folytató résztvevő végezte az edzéseket, és a négy hét végére javulás mutatkozott az izomerőben, állóképességben és rugalmasságban, valamint a mentális állapotuk is javult. A kutatók hangsúlyozzák, hogy ez a mozgásmennyiség nem helyettesíti a szakemberek által ajánlott heti 150 percet, de jó kezdet lehet. Teljes cikk (hvg.hu)