A kutatások szerint az alvás hossza és időzítése fontos a fizikai és mentális egészség szempontjából. A legújabb tanulmány a brit UK Biobank adatait elemezte, és megállapította, hogy a következetes lefekvési és felkelési idő csökkenti a szív- és érrendszeri problémák kockázatát. A kutatók hangsúlyozzák a rendszeresség fontosságát az alvásban. Teljes cikk (hvg.hu)