Téli időszámítás: elárulták a szakértők, mit kell tenni az egészségünkért

A téli depresszió, amely az óraátállítás és a napsütéses órák csökkenése miatt alakulhat ki, az Egyesült Államokban a felnőttek 5%-át érinti. A szakértők javasolják a természetes fény használatát, a szabadban töltött időt, az aktív életmódot, valamint az egészséges étrendet a tünetek kezelésére. A D-vitamin pótlása is fontos, és ha az életmódbeli változások nem segítenek, szakemberhez kell fordulni.