A szöveg szerint a mozgás beiktatása a mindennapokba akár tizenegy évvel is meghosszabbíthatja az életet. A legtöbb ember úgy érzi, hogy többet kellene mozognia, de az időhiány és a korábbi sérülések visszatartják őket. Clara Kervyn fizioterapeuta javaslatai között szerepel a lépcsőzés, kerti munka, gyaloglás, és a házimunka, amelyek mind hozzájárulhatnak az egészség megőrzéséhez. A kutatások szerint napi 10 ezer lépés javasolt, de már napi 7 ezer lépés is jótékony hatású lehet. Az egészséges életmódra való áttérés is könnyebb, ha magunk készítjük az ételeinket. Teljes cikk (hvg.hu)