A forró éjszakák ellopják az alvást, és hatással vannak egészségére. Íme, hogyan 😔
Hot nights are stealing your sleep and affecting your health. Here’s how 😔
Cikk tartalma röviden
Az emelkedő hőmérséklet egyre inkább megzavarja az alvást és az egészséget, a forró éjszakák pedig a szervezet kevésbé felépüléséhez vezetnek. Egy tanulmány azt mutatja, hogy az éjszakák gyorsan felmelegednek, ami egyre több trópusi éjszakát eredményez, és fokozza a hőség eseményeit. A meleg alvásra gyakorolt hatásának leküzdésére a WHO azt javasolja, hogy a beltéri hőmérsékletet tartsák 24°C alatt, és praktikus tippeket ad az éjszakai hűvösség megőrzéséhez.
Rising temperatures are increasingly disrupting sleep and health, with hot nights leading to less recovery for the body. A study indicates that nights are warming rapidly, resulting in more tropical nights and compounding heat events. To combat the effects of heat on sleep, the WHO recommends keeping indoor temperatures below 24°C and offers practical tips for staying cool at night.
