Meglepően rövid a hosszabb élethez vezető út 😊

Egy új kutatás szerint napi öt perccel több testmozgás és fél órával kevesebb ülés jelentős mértékben csökkentheti a korai elhalálozás esélyét. A tanulmány 135 ezer résztvevő bevonásával készült, és a mérsékelt fizikai aktivitás, mint például a séta, már kis mértékben is pozitív hatással van az élettartamra. A kutatók hangsúlyozzák, hogy az eredmények a populáció egészére vonatkoznak, nem egyéni tanácsok. A kutatás a Lancet-ben jelent meg, és a kutatók szerint az életmódváltás sokak számára megvalósítható. További kutatások is azt mutatják, hogy kisebb életmódbeli változtatások, mint az alvás és étrend módosítása, szintén hozzájárulhatnak a hosszabb élettartamhoz.