A napi öt perc testmozgás jelentősen csökkentheti a vérnyomást és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. A Sydney-i Egyetem és a University College London kutatói által végzett tanulmány szerint az alacsonyabb vérnyomás eléréséhez nem szükséges intenzív edzés, elegendő a rendszeres mozgás, mint például a séta. A kutatás 14 ezer önkéntes adatait elemezte, és megállapította, hogy a megfelelő alvásmennyiség is hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez. Teljes cikk (Index.hu)