A jó alvás érdekében vacsorára érdemes kerülni a nehéz, csípős, fűszeres ételeket és a koffeintartalmú italokat. Ajánlott ételek közé tartozik a mandula, mézes tej, zabpehely és nyugtató gyógyteák. A melatonin hormon szabályozza az alvási ciklust, amelyet a triptofán nevű vegyületből állít elő a szervezet. A Sedacur forte gyógyszer segíthet a feszültség és alvászavarok kezelésében. Teljes cikk (24.hu)